• 2024-03-13春天，吃10斤山药不如1斤它，才5毛一斤，多吃清热润肺，润肠通便
  在春节期间亲朋好友欢聚一堂，每天都是喜乐浓浓，走东家串西家，不是在吃就是在吃的路上，都是闲不下来。在春节期间我们享受了丰富的美食，体验温暖的家庭氛围，现在假期也结束了，看着自己的小肚腩越来越大，不免开始惆怅起来了。 春天天气温暖，我们穿的衣物也没有像冬天那么笨重，大肚腩就特别的明显，是该减肥了。减

• 2024-03-13春天是养骨黄金期，多吃这3道高钙菜，腿脚有劲身体好，老少皆宜
  春天，万物复苏，正是人体新陈代谢旺盛、骨骼生长迅速的季节。在这个养骨的黄金期，合理调整饮食，多摄入富含钙质的食物，对于维护骨骼健康、增强腿脚力量至关重要。今天，就为大家推荐3道高钙菜品，不仅美味可口，而且营养丰富，老少皆宜，让您的身体在春天焕发活力。 一、海带筒骨汤 制作过程： 1、首先，我们需要把筒

• 2024-03-13春天，这菜再贵也要吃，一利湿，二清肺热，三强免疫，正大量上市
  春天来了，刚冒出嫩芽来的香椿，深受我们大家的喜欢，香椿的营养价值是非常的高。刚冒出嫩芽来的香椿口感跟营养更是非常的丰富。香椿中含有丰富的维生素c，胡萝卜素以及蛋白质，对于我们身体有起到一个非常好的保健作用，它有一种淡淡的清香味，令人难忘。 不过不喜欢的人也会弃而言之。香椿的营养价值很高，可以有很好的

• 2024-03-13春天买菜有讲究，这5种时令蔬菜从来不打农药，新鲜还便宜！
  莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享5道时令菜的做法。现代人注重健康，吃美食都喜欢吃绿色食品，所谓绿色食品，其实指的就是环保自然生长又没有农残的蔬菜和食物。尤其是蔬菜，很多人都担心有农残会留在蔬菜上，所以每次买菜的时候，都会小心翼翼，精挑细选。不过有时候对老百姓来

• 2024-03-13三月冬春交替，春菜上市，这8种家常做法，提升阳气，滋补正常时
  大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快

• 2024-03-13家常菜|每天为你准备4菜一汤，让你不用为一日三餐发愁
  亲爱的读者，微信即将改版，以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击上方卡片，先点关注，然后再添加星标?就可以了今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐日本豆腐焖虾 所需材料：日式豆腐2条，鸡蛋2个，虾8个，温水是鸡蛋去壳后的同等量，料酒1勺，盐2克，生抽1勺，芝麻油1勺 制作过程： 1

• 2024-03-13 三月不要错过这10道家常菜，营养又爽口，增强免疫力，做法简单！
  准备食材：韭黄300克鸡蛋3个 制作步骤： 1、先将韭黄清洗干净，切成寸段。 2、鸡蛋磕入碗中，加入少许盐，1勺料酒，打散。（鸡蛋里面加入1勺料酒，炒出来的鸡蛋不但鲜嫩，而且没有腥味。） 3、锅里放少许油，油温达至八成热时，下入鸡蛋用筷子快速滑炒，成熟定型后，起锅备用。 4、锅里加入少许油，下入韭菜翻炒至断生

• 2024-03-13家常菜|每天为你准备4菜一汤，让你不用为一日三餐发愁​（
  亲爱的读者，微信即将改版，以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击上方卡片，先点关注，然后再添加星标?就可以了今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐辣椒小炒肉 1、材料准备： 主料：瘦肉 辅料：姜、蒜、辣椒、青椒 调料：生抽、蚝油、老抽、盐、料酒、淀粉、食用油 2、做法步骤：

• 2024-03-13家有老人小孩，建议春天多吃8道菜，清淡营养，好吃不上火
  大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快

• 2024-03-133月，吃土豆芋头不如吃它，健脾益胃润肺降糖，隔天炒一盘，真养人
  3月，吃土豆芋头不如吃它，健脾益胃润肺降糖，隔天炒一盘，真养人！ 时间已经来到三月了，农历正月也已经过完了，人们在春节期间胡吃海喝，大鱼大肉，是最伤脾胃的，而脾胃乃后天之本，所以三月开始，我们要多吃健脾益胃的食材。除此之外，三月的天气，乍暖还寒，时冷时热，很容易引发感冒咳嗽等不适症状，所以我们的饮食

• 2024-03-08营养又解馋，连挑食的孩子也爱吃！
  大家好我是傻姐美食，最近这段时间婆婆除了蒸包子就是包饺子，因为家里大白菜最多，做成菜馅简单省事，还不用闻油烟味。但是每天都吃，还真有点吃腻了，终于鼓足勇气和婆婆说：妈，咱换个口味吧，再吃大白菜我都要变成白菜了，婆婆妈一听也乐了，笑着说家里还有一大袋子胡萝卜没吃呢，要不然蒸一锅胡萝卜小馒头吧，小巧玲珑

• 2024-03-08少吃馒头和稀饭，多吃4道早餐，营养饱腹还解馋
  大家好我是傻姐美食，每次回家看到爸妈餐柜里的剩菜、剩饭我就来气，那个年代的人都很节俭，从来不舍得扔，尤其早餐特别能凑合，就简单吃点头天剩的菜，喝点稀饭或者吃块馒头，一点都不注重营养，多次说也不听劝，上了岁数不能凑合吃，必须营养跟上才能有一个健康的身体，所以我有时间就会给他们多做一些早餐，放冰箱冻起来

• 2024-03-08记住多吃五样，阳气足身体好，健康入春天
  亲爱的读者，微信即将改版，以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击上方卡片，先点关注，然后再添加星标?就可以了今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐韭菜炒河虾 准备食材：韭菜、河虾、生姜、大蒜、小米椒 做法步骤： 1、将河虾剪去虾头，然后清洗干净。韭菜洗净后切成段，生姜切成片，

• 2024-03-08为啥西餐厅在餐前，都会送一份免费面包？内行人一席话，涨见识了
  现如今我们国家的发展是越来越迅速了，人们的生活水平也是随之提高了许多，而我们归家的饮食行业也出现了多元化的发展，现在国内的餐馆不仅仅是局限于中餐，还引进了不少的日餐、韩料、法餐还有西餐等外国料理。那么我们今天要来跟大家聊的就是这个西餐了，应该有不少人都知道，我们在吃西餐的时候是有不少规矩的，比如说餐

• 2024-03-05人参VS西洋参 滋补节礼该怎么吃？
  自古以来人参都被视为名贵药材，它同时还有着延年益寿、如意健康的寓意。因此，人参、西洋参也顺理成章地成为过年孝敬长辈、亲朋互赠的滋补节礼。不过，这两种明星补品虽都有补气的作用，但它们在药性和功效上还是有很大区别的，且不是所有人都适用。今天，药师就来帮大家分析一下，节日期间收到的高端滋补品该如何吃。体质

• 2024-03-05喝功能饮料 容易影响睡眠
  一项挪威大型研究发现，年轻人喝功能饮料影响睡眠质量。喝的频率越高，晚上睡眠时间就越少。即使只是偶尔喝，照样会影响睡眠。该研究纳入5.3万名年龄在18至35岁的大学生。受访者喝功能饮料的次数分为每周1次、每周2至3次、每周4至6次、每月1至3次（偶尔）和从不喝。研究发现，喝功能饮料与睡眠时间减少、睡眠效率降低存在明

• 2024-03-05春节吃太油多喝茶能刮油吗？
  吃完一顿好的，来杯浓茶，会觉得没多久就饿了，于是就有人说饭后喝茶可以“刮油”。其实这种说法是不正确的，因为茶并不能抵消掉我们摄入的热量。(来源：@科学辟谣 @中国新闻网)

• 2024-03-05海鲜与维生素C不能同吃，否则会中毒？
  按含砷化合物的中毒剂量推算，即便在反应完全的条件下，人也得同时吃500mg维生素C和好几公斤污染比较严重的海鲜才有中毒的风险。我们平时吃一点海鲜，再配点水果，其实是很健康的吃法，不用担心。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博 )